Ansiedad: 5 señales de que es momento de atenderla

Sentir ansiedad es normal; vivir con ella todos los días, no. Estas cinco señales suelen indicar que es momento de buscar apoyo:

1. Preocupación constante que no puedes "apagar". 2. Molestias físicas sin causa médica: opresión en el pecho, nudo en el estómago, tensión muscular. 3. Problemas para dormir o despertar con angustia. 4. Evitar situaciones que antes eran normales. 5. Sensación de estar siempre "en alerta".

La buena noticia: la ansiedad responde muy bien a la terapia cognitivo-conductual. En pocas sesiones puedes tener herramientas concretas para recuperar el control.